無添加・無農薬・自然栽培のオーガニック食材で心豊かな暮らし 無添加・無農薬・自然栽培のオーガニック食材で心豊かな暮らし

食べ方のポイント

お届けの商品を、1日の食事の中に1度は取り入れましょう。

• 主食：1食は玄米ご飯にし、その他はお豆腐に置き換えましょう。
• 味噌は味噌汁に。具は野菜を多めに使用するようにしましょう。
• 糀づくりは「味覚の学校」で
  学べます。
• デーツ酢は豆乳と混ぜて
  デザート感覚でどうぞ。
  1日1回酢物を取り入れましょう。
• 安全性に配慮しながら肉や魚も積極的に摂取しましょう。
• 玄米は50回、普通食品は30回、
  スープも10回以上よく噛んで
  食べましょう

食べ方のポイント

お届けの商品を、1日の食事の中に1度は取り入れましょう。

• 主食：1食は玄米ご飯にし、その他はお豆腐に置き換えましょう。
• 味噌は味噌汁に。具は野菜を多めに使用するようにしましょう。
• 糀づくりは「味覚の学校」で
  学べます。
• デーツ酢は豆乳と混ぜて
  デザート感覚でどうぞ。
  1日1回酢物を取り入れましょう。
• 安全性に配慮しながら肉や魚も積極的に摂取しましょう。
• 玄米は50回、普通食品は30回、
  スープも10回以上よく噛んで
  食べましょう

食べ方のポイント

お届けの商品を、1日の食事の中に1度は取り入れましょう。

• 主食：ご飯の場合は玄米をオススメします。パン食の場合は菓子パンは避けるようにしましょう。
• 味噌は味噌汁に。具は野菜を多めに使用するようにしましょう。
• ぬか漬けは生野菜を漬けて取り入れるようにしましょう。
• デーツ酢は豆乳と混ぜて
  デザート感覚でどうぞ。
  1日1回酢物を取り入れましょう。

食べ方のポイント

お届けの商品を、1日の食事の中に1度は取り入れましょう。

• 主食は発芽玄米ごはんとし、一口200回を目安によく噛んで、
  ゆっくりと食事しましょう。
  （食事全体では1時間～1時間半目安）
• 味噌は味噌汁に。具は野菜を多めに
  使用するようにしましょう。
• ぬか漬けは生野菜を漬けて取り入れるようにしましょう。
• 1日1回酢物を取り入れましょう。

食べ方のポイント

• 主食：ご飯の場合は玄米を
  オススメします。
  パン食の場合は菓子パンは避けるようにしましょう。
• 味噌は味噌汁に。具は野菜を多めに
  使用するようにしましょう。
• ぬか漬けは生野菜を漬けて取り入れるようにしましょう。
• デーツ酢は豆乳と混ぜて
  デザート感覚でどうぞ。
  1日1回酢物を取り入れましょう。
• ヨーグルトは無糖のものを
  選びましょう。

食べ方のポイント

3～6ヵ月間、1日に1～2食取り入れてください。
自然栽培、有機栽培、路地栽培した野菜を中心に身体にやさしい食べ物を。
肉、魚類を我慢しなくても良いですが、少なめにして良く噛んで
食べましょう。

• 味噌は味噌汁に。乳酸菌納豆をすりつぶして一緒にお召し上がりください。
• デーツ酢は豆乳と混ぜて
  デザート感覚でどうぞ。
  1日1回酢物を取り入れましょう。
• 体力をつけるために甘糀豆乳を
  オススメします。
• ヨーグルトは無糖のものを
  選んでください。

食べ方のポイント

お届けする商品をベースに固形物を食べる事ができる方は
メニューを増やす事ができます。

• 主食：ご飯、粥（全粥・5分づき）など
  状況に応じて選択してください。
• 味噌は味噌汁に。乳酸菌納豆をすりつぶして
  一緒にお召し上がりください。